Curat de coaja 20 de mere acrisoare.In timp ce fac acest lucru,mananc mere,pe stomacul gol.Operatiunea dureaza cam o jumatate de ora.Simt cum gura mi se umple de suc,gustos si proaspat iar stomacul imi multumeste pentru acest produs este pentru el o binefacere.Beau,intre timp un ceai din plante,la care adaug o lingurita rasa de ness.Sotia curata ….  Read More

Conform dictionarului “obezitatea este o afectiune medicala in care grasimea corporala s-a acumulat in exces”,cu efecte devastatoare asupra sanatatii. Dupa un control la un medic sau la un specialist in nutritie,se poate afla care este indicele de masa corporala iar acesta ne indica ce fel de obezitate avem. Aceeasi importanta are si circumferinta mijlocului, masurata ….  Read More

Beneficiile drojdiei de bere De cand eram mica,imi amintesc de acest minunat produs alimentar, pe care mama il folosea la prepararea painii.Cum punea drojdia pe masa,luam cate o farama si o bagam in gura, spunand mamei ca-mi place foarte mult. Mai tarziu,am aflat si beneficiile drojdiei de bere,cele mai importante fiind: se poate aplica pe ….  Read More

Stim cu totii ce probleme avem,atunci cand exageram in privinta alimentatiei.Ne scuzam,spunand ca nu avem timp,nu pot sa fac asta,o sa incerc,nu-mi place,etc.Tot ce trebuie sa faci este sa ai un plan zilnic. Sugestii diete rapide Dimineata ,poti alege sa servesti un iaurt,cu cereale integrale. Avantaje: Timp de preparare-un minut. Calorii putine. Ieftin ca pret. ….  Read More

Alimentatia sanatoasa presupune evitarea  unor boli(diabet,hipertensiune,cancer,osteoporoza,etc.) si mentinerea starii de bine,datorita faptului ca ai invatat sa te alimentezi corect. Inaintea micului dejun,eu consum un pahar de apa plata si un altul de sucuri proapete din fructe(mere,morcovi,telina,etc.). In cocordanta cu acesta dorinta,am permanetizat la micul dejun,consumarea de cereale integrale,impreuna cu seminte,fructe proaspete sau uscate: stafide,migdale,seminte de ….  Read More

Sunt nemaipomenite in salate sau in componente alimentare alaturi de carne,peste  ,in mancaruri. Contin vitamine,celuloza,fibre si multe alte calitati nutritive. Morcovul este un izvor de vitamina A si se consuma sub forma de sucuri,proaspete,impreuna cu minunatele mere de Voinesti sau Renet ori alte tipuri. Desigur,este prezent in supe ,ciorbe,mancaruri,fiind un aliment de baza pe tot ….  Read More

Este o intrebare de fiecare zi.Ce preferi sa mananci astazi?De regula ramai in balans.Te lasi la voia intamplarii.Vad eu,ce gasesc,ce nimeresc si tot asa,zi dupa zi.Acest lucru este valabil pentru cei care iau masa in oras.Majoritatea mananca acasa.Aici trebuie o planificare.Nu poti manca la fel in fiecare zi.Piere apetitul.Este deci nevoie de educatie nutritionala ,imaginatie,inventivitate,pregatire,preocupare. ….  Read More

Cu totii depunem pe burta grasime,daca nu suntem atenti cu hrana zilnica.Odata depusa,nu prea mai poti scapa de ea si fara sa vrei ,observi cum centimetrii in circumferinta se tot adauga,ating chiar o suta si mai mult,si vezi ca arati a butoi,de-ti vine sa spargi oglinda,nu mai incapi in pantaloni,devii tot mai sedentar,dormi tot mai ….  Read More

In cartea lui Joseph Murphy “-Puterea extraordinara a subconstientului meu”-autorul ne ilustreaza cum te poti vindeca prin autosugestie. Obezitatea este o boala,asa au stabilit oamenii de stiinta. Din punctul meu de vedere,trebuie sa te apleci cu multa dragoste asupra situatiei,sa o accepti,sa faci afirmatii pozitive,pentru a te ajuta sa-ti scimbi mentalitatea. Nu incerca sa te ….  Read More

Originale din sudul Mexicului,mai poarta si denumirea de Salvia Hispanica. Semintele de chia ajuta si in curele de slabire,deoarece absorb apa si reduc senzatia de foame. In urma cercetarilor, s-a constatat ca au urmatoarele calitati: sunt bogate in aczi grasi omega 3; contin fibre,calciu,magneziu,fosfor,fier; in compozitia lor se gaseste o proteina completa; sunt o sursa ….  Read More