Cum sa fii usor ca pestele

peste-pentru-a-slabi-si-sa-te-simti-usor

E simplu. Ca sa fii usor, consuma cat mai des peste. Inlocuieste carnea de alt gen cu carnea din peste.Cat mai des cu putinta,daca nu chiar in permanenta.

Am studiat cinci ani la Sankt Petersburg. Masa noastra obisnuita, la pranz sau seara, continea aproape in permanenta peste.Desigur,peste oceanic,cod ,merluciu,etc.,dar si unele conserve chinezesti din peste ,in sos tomat ,picant,deosebit de gustos.Alaturi de peste,drept garnitura aveam nelipsitul orez fiert ,cu diverse sosuri.Eram cu totii usori si nu sufeream de epuizare intelectuala.Aveam alaturi si colegi din China .Am observat acelas consum preponderent de peste in  familiile rusesti .

Consider acest lucru un avantaj alimentar. Probabil ca nordicii, dar si japonezii sau chinezii, sunt inteligenti pentru faptul ca au in alimentatie un consum ridicat de peste. La noi, pestele se consuma in special proaspat. Din pacate, s-a tot scumpit, apropiindu-se de pretul celorlalte tipuri de carne, desi in trecut pestele era ieftin, constituind hrana saracului.

De o mare eficienta este o cura de scrumbie sau de sardina. Am consumat, impreuna cu sotia,in primavara,timp de trei saptamani,scrumbie de Dunare.Dupa aceasta procedura,am constatat cu surprindere ca pierdusem in greutate  cate patru kilograme.Reduce colesterolul,trigliceridele,glicemia,etc.

Sunt pesti grasi,dar grasimea respectiva este benfica organismului,mai ales pentru hrana creerului,continand acizi grasi esentiali omega 3 si omega6.

Mic dejun cu seminte, numai bun pentru slabit

Semintele – cel mai bun izvor de proteine,minerale si vitamine Incepeti ziua cu un nectar din fructe,dupa care serviti un mix de seminte,format din:migdale,nuci,seminte de dovleac,seminte de floarea soarelui,seminte de susan, etc., la care puteti adauga: afine,orz,ovaz,iaurt,formand o pasta deosebit de gustoasa si de hranitoare.

Repetati acest lucru cat de mult doriti.Nu veti avea decat de castigat. Treptat o sa observati o micsorare a circumferintei,un mai mare aport de energie pe parcursul intregii zile,un tonus si o buna dispozitie deosebite.

Puteti face mai mult sport,sunteti mai usori,practicati mai multa miscare zilnica pe jos. Toate sunt in avantajul tau. Nu uita sa zambesti si gandesti pozitiv, Viata este unica si frumoasa.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *