Obezitatea este boala

obezitatea

Conform dictionarului “obezitatea este o afectiune medicala in care grasimea corporala s-a acumulat in exces”,cu efecte devastatoare asupra sanatatii. Dupa un control la un medic sau la un specialist in nutritie,se poate afla care este indicele de masa corporala iar acesta ne indica ce fel de obezitate avem.

Aceeasi importanta are si circumferinta mijlocului, masurata in centimetri,care trebuie sa fie sub o suta. Obezii incearca fel de fel de retete de slabit iar cand acestea nu dau rezultate se descurajeaza,neintelegand faptul ca trebuie schimbat modul de alimentatie,obiceiurile alimentare.

Obezitatea duce la diverse afectiuni grave,cum ar fi: boli de inima,diabet ,de tip 2,hipertensiune. Fara sa se gandeasca,obezii consuma asa zisele preparate gata,care au foarte multe calorii,zaharuri, sare. Feriti-va sa deveniti sclavii mancarii. Prima cauza care duce la obezitate este alimentatia,apoi lipsa miscarii,genetica si alte afectiuni.

Din pacate,Romania a fost clasata pe locul trei,in categoria suprapoderalilor din Europa iar obezitatea este declarata boala. Cu toate acestea obezitatea la femei,copii,barbati se poate trata prin diferite metode,de preferat cele naturiste si intelegerea faptului ca prima cauza o constitue alimentatia gresita.

Masura si echilibru pentru alimentatie sanatoasa.

Cand am inceput sa studiez despre alimentatia sanatoasa,aveam deja zece-douasprezece kilograme in plus si simteam nevoia sa scap cat mai repede de ele,deoarece simteam ca obosesc,dupa cinci sute de metri de mers pe jos,nu puteam cara nici un fel de greutate si consideram ca am ceva cu inima.Mi-am facut electrocardiograma si am constatat ca nu de la  inima venea problema.

Era necesar sa descopar un alt motiv al faptului ca nu ma simteam bine.Am citit multe carti despre alimentatie si mi-am dat seama ca problemele veneau de la alimentatia zilnica necorespunzatoare.Dupa Revolutie au venit si la noi firmele cu mancarea gata preparata,la care au aderat rapid oamenii,fiind mai ieftina si mai rapida,dar ,acestia au devenit in scurt timp  obezi. Oamenii au inceput sa se intereseze de diete de slabire,pentru revenirea la starea de normalitate.

Iata ce mananc in prezent la micul dejun:suc de fructe,din mere si morcovi,telina,etc. proaspat preparat;la circa doua ore distanta,consum un amestec mixat din cereale integrale,cu stafide,smochime,curmale,mieji de nuca,etc.Ma simt foarte bine dupa consumarea lor,astfel ca hrana veche traditionala a fost parasita.Pana la pranz,mai beau o ceasca de cafea si un pahar-doua de apa, cu inghitituri mici.

Exercitii slabire egal frumusete,sanatate.

Sanatatea, frumusetea nu sunt doar daruri de la natura.Cum spunea un savant,ele trebuiesc si cucerite.Tainele sanatatii si frumusetii nu sunt misterioase.Ele chiar se cultiva,prin exercitiu si perseverenta. Fie ca le faci in fata televizorului(sunt multe emisiuni de acest gen la posturile de televiziune sau la radio),fie ca vrei sa-ti amintesti de anii de scoala,cand la orele de sport faceai exercitii de slabire,toate sunt binevenite.De la cele mai simple miscari ale bratelor,fandari stanga-dreapta,aplecari,chiar si fandari,dupa ele te simti mult mai bine si iti aduc si o stare de confort.

S-a constatat ca,daca faci cel putin 15 minute exercitii de slabit,rezultatele sunt excelente,deoarece ele stimuleaza “hormonul fericirii”. Nu te grabi si daca nu ai idei,poti da drumul la radio,dupa care sa dansezi 15 minute-pe muzica- chiar de una singura. Orice dieta presupune si miscare,nu se poate altfel.

Lumea s-a schimbat foarte mult,nu mai mergem pe jos pasii necesari pentru a avea un tonus bun, folosim diverse lucruri(telefon,calculator)pentru a lua legatura cu altii,in loc de exercitii de slabit.De ce? Este mult mai simplu. La exercitii de slabit trebuie adaugata si o dieta sanatoasa,fara carbohidrati,fara produse rafinate,sucuri dulci si fara tot ce este procesat.Mai bine consumam legume, fructe,putina carne alba,sucuri naturale.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *