Practicati autosugestia in slabire

slabeste-prin-autosugestie

In cartea lui Joseph Murphy “-Puterea extraordinara a subconstientului meu”-autorul ne ilustreaza cum te poti vindeca prin autosugestie. Obezitatea este o boala,asa au stabilit oamenii de stiinta. Din punctul meu de vedere,trebuie sa te apleci cu multa dragoste asupra situatiei,sa o accepti,sa faci afirmatii pozitive,pentru a te ajuta sa-ti scimbi mentalitatea. Nu incerca sa te lupti cu obezitatea,cauta intelegere,pune-ti intrebari,raspunde la ele,imagineaza-ti cum te vei simti atunci cand vei reusi sa rezolvi situatia. Cand esti suparat,cel putin o suta de muschi sunt incordati.

Nu trebuie sa iti critici corpul-palatul existentei tale terestre-pentru ca ai kilograme in plus.Incearca sa-l intelegi,sa-l iubesti,pentru ca iti apartine! Corpul are puterea de a se vindeca singur iar pentru aceasta trebuie sa-i oferi mancare sanatoasa,la orele potrivite,miscare zilnica,ganduri senine. Nu trebuie sa pornesti in gandire ca tu nu poti face aceste lucruri.Daca nu tu,atunci cine? Alunga toate piedicile mentale care te tin pe loc,pune-ti scopul tau in minte clar si tine-te de el. Foloseste cuvinte puternice,care dau siguranta:pot,fac,sunt hotarata,reusesc. Intotdeauna va castiga gandul dominant. Nu incerca cu vointa,cu forta,este  mult mai bine cu dragoste.

Beneficiile slabirii prin autosugestie

De ce este necesara autosugestia in procesul de slabire?Deoarece ,cu ajutorul ei,putem schimba vechile credinte inradacinate in subconstient,prin care declaram tot timpul ca “nu pot face asta,pentru ca:

  • Nu slabesc,din cauza faptului ca dieta de  slabire nu este buna;
  • Am slabit,dupa care am revenit la vechea greutate;
  • Am luat pastile de slabit,o luna de zile,dar nu au avut efect;
  • Vitaminele si mineralele ma ingrasa,asa ca le evit;etc.

Diferenta dintre cei care sunt hotarati si isi asuma responsabilitatea acestui proces de slabire si aceia care doar incearca , determina succesul.Castiga din acest important pas pentru slabire,doar cei perseverenti si rabdatori. Pornim de la un plan bine stabilit de catre noi,impreuna cu terapeutul care ne consiliaza,si urmarim pas cu pas,cu vointa si rabdare,in timp,indeplinirea lui.Nu puneti nici o pata de indoiala aspra reusitei,perseverati si veti ajunge la rezultatele dorite.

Secretele slabirii rapide

Incepeti slabirea prin introducerea unei diete stricte. Renuntati la; paine,orez,paste,cartofi.branzeturi in exces,carne prea multa,etc. Acordati deplina atentie legumelor de toate culorile:ardei rosu,salata verde,ceapa rosie sau verde,brocoli,rosii,varza.etc. Treceti pe prim plan consumul fructelor:mere-de toate soiurile,portocale,kiwi,mandarine,banane,prune,struguri,etc.Ele constituie imaginea unui curcubeu intr-un platou,care incanta privirile si bucura inimile celui care le consuma,pe deasupra,acordandu-i  organismului vitamine,minerale,fibre si alti fitonutrienti de cea mai mare importanta.

Produsele de slabit,recomandate de medicii nutritionisti,ne ajuta sa ne disciplinam dieta zilnica,sa stopam excesul de apetit,se regularizam orele de masa,sa punem in concordanta caloriile ingerate in raport cu necesarul organismului,pentru o buna activitate zilnica si o slabire rapida. Miscare multa,mers pe jos,exercitii de intretinere si de mentinerea fortei fizice.

Cea mai buna reteta de slabit este informatia

Dragii mei, stiu ca cititi foarte multa informatie despre slabit, dar mai trebuie facut ceva, puneti in practica ceea ce vi se pare ca puteti face.Pasii nu sant grei, dar si aici trebuie luata decizia numai de catre tine.Evita cat poti produsele albe, asa numitele bombe calorice, prea rafinate care fac destul rau corpului.Cauta  sa ai mese la ore cat de cat fixe, nu mai gasi motive, sunt la serviciu, nu am timp …………Micsoreaza portiile de mancare,nu incerca sa te infometezi si spre seara sa iei cu asalt frigiderul.

Fii tot timpul vesel,nu considera o pedeapsa aceea perioda in care vrei sa faci putina ordine in dieta ta zilnica.Slabitul il consideri un proces de lunga durata, nu un eveniment.Intelege faptul ca dieta trebuie sa constitue un stil de viata sanatos.Nu o faci doar o perioda, ci trebuie facuta tot timpul.Intoarcerea la vechile obiceiuri nu aduce nimic bun.Grasimea se acumuleaza din nou si de aici apare frustrarea, spui ca dieta nu este buna, iata, m-am ingrasat si mai mult!Cum sa faci sa slabesti mai mult?Tu alegi, dar fa-o odata pentru totdeauna. Numai cauta piedici mentale.Alege ceva ce poti face si sarbatoreste in fiecare zi mica ta victorie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *