peste-ciuperci-si-hrean

Despre alimentatie: Peste, Ciupercile si Hreanul

Orice zi sau orice saptamana in care nu ati consumat peste, poate fi considerata o ocazie pierduta pentru a va regenera, a va hrani sanatos, a va simti usori ca pestele in apa, a gandi limpede si eficient. Iata un mic sumar al avantajelor consumului de peste, sub orice forma, proaspat sau congelat,peste sa fie. ….  Read More

obezitatea

Ce este obezitatea?

Obezitatea este o afectiune in urma careia s-a depus grasime in jurul abdomenului,a fost declarata boala si este o tulburare de nutritie. Pentru combaterea ei fa exercitii care vizeaza muschii abdominali si cel mai indicat ar fi sa ai o bicicleta ergonomica in casa sau un abonament la salile de fitnes.Durata exercitiilor pentru pierderea in ….  Read More

cate-proteine-ai-nevoie

De cate proteine are nevoie corpul tau ?

Nutritionistii recomanda consumul de proteine zilnic,deoarece au efecte benefice asupra organismului. In urma cercetarilor s-a descoperit ca aportul de referinta,care in termeni specifici se numeste DRI,ar trebui sa fie 45 grame de proteine pe zi pentru femei si 52 grame proteine pe zi pentru barbati. Proteinele sunt de doua feluri:de origine animala si de origine ….  Read More

mancare-pentru-tranzit

Cum ne hranim pentru un tranzit regulat?

Este cunoscut faptul ca avem probleme in aceasta privinta, desi multi le neglijam, considerandu-le lipsite de importanta. Organismul trebuie sa fie bine reglat astfel incat sa functioneze asemeni unui ceasornic elvetian, intocmai si la timp. Depinde numai de fiecare dintre noi acest lucru.In fiecare zi trebuie sa avem in minte si sa respectam o schema ….  Read More